Fascitis plantar

Fascitis plantar

FASCITIS PLANTAR ?? La fascia plantar es el tejido grueso en la planta del pie. Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar.

Hoy os queremos dejar un vídeo con unos sencillos ejercicios para mejorar los síntomas de la fascitis plantar, solo necesitáis una pelota, por ejemplo de tenis ? *También podéis utilizar una botella de agua fría para aprovechar el efecto analgésico y antiinflamatorio del frío.

– Pisar la pelota con la punta del pie ( 30 veces ).

– Pisar la pelota situándola en el centro del pie ( 30 veces ).

– Pisar la pelota con el talón ( 30 veces ).

– Masajear el pie deslizando la pelota desde los dedos hasta el centro del pie.

– Masajear el pie deslizando la pelota desde el centro del pie hasta el talón.

– Masajear todo el pie con la pelota desde la punta del pie al talón.

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